スタバで一番カロリーの低いフードとは？意外な結果が！

スタバはドリンクだけじゃなく、
フードもおいしいですよね！
でもカロリーが気になったりしませんか？

今回は種類別に分け、
カロリーの低い順に並べてみました。

カロリー計算にお役立て下さい。

 

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ペストリー・ドーナツ類のカロリー一覧

定番のスコーンや新作のブリオッシュトースト、
バターミルクビスケットなど
現在スタバで販売されている商品を
ランキング形式にしました。
(※ カロリーの低い順に並べています)

 

ペストリーやビスケットに
欠かせないホイップクリームを
追加したときの総カロリーも
のちほど記載しているのでぜひご覧下さい。

 

1位	アメリカンワッフル	250kcal
2位	メープルブリオッシュ トースト	253kcal
3位	ブルーベリー クリームスコーン	309kcal
4位	シュガードーナツ	316kcal
5位	チョコレートチャンク クッキー	335kcal
6位	ラズベリークリーム ドーナツ	349kcal
7位	ホワイトチョコレート マカダミアクッキー	358kcal
8位	シナモンスコーン	417kcal
9位	ブルーベリーマフィン	420kcal
10位	キャラメルソルティ クリームドーナツ	429kcal
11位	チョコレート チャンクスコーン	430kcal
12位	メイプルビスケット	438kcal
13位	バターミルクビスケット	452kcal
14位	シナモンロール	557kcal

 

スコーンやドーナツなどの
ペストリー類はややカロリーが高めですが、
朝ごはんやランチ代わりに食べるなら
丁度良いカロリーになっています。

どっしりとしているのでおなか持ちも良いです。

 

△ダイエット中でもOK！な
フードとドリンクを紹介しています

 

ホイップクリーム、デザート、サンドイッチ、
タルティーヌ等の
カロリーを知りたい方は下に進んでください。

↓　　↓　　↓

ワッフルやスコーンに
ホイップクリームを追加したときのカロリー

スコーンやビスケットには
ホイップクリームが欠かせない！
ホイップクリームは1回の追加で83 kcalです。

アメリカンワッフル ＋ホイップクリーム

333kcal

 

アメリカンワッフルはしっとりしていて美味ですが、
ホイップクリームを少しつけて
食べるとさらにおいしい♫

 

メープルブリオッシュ トースト＋ホイップクリーム

336kcal

 

メープルブリオッシュトーストは、
上にのったクッキー生地が甘いので
ホイップクリームなしでも十分満足なのですが
スタバのホイップクリーム好きのキミは
なぜか無意識に
カスタマイズしてい～る～・・ԅ( ˘ω˘ԅ)

 

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ブルーベリークリームスコーン ＋ホイップクリーム

392kcal

ブルーベリークリームスコーン
にホイップクリーム！
実はこちら、
私の一番好きな組み合わせです♡

最近食べてないので写真みてるだけで幸せです。

店員さんがあっためますか？
と聞いてくれるのは嬉しいんだけど、
私は冷たいまま食べたい派なのですよね。
みなさんはどちらですか？

 

バターミルクビスケット ＋ホイップクリーム

535kcal

 

これはあっためたほうが美味しそうですね。

バターミルクの香りが口いっぱいに広がる
・・という妄想♡(笑)

バターミルク、そしてホイップクリームたちの
魅力ははかり知れないです。

 

さらにおすすめの追加は・・

キャラメルソース

キャラメルソース

22kcal

 

スタバのホイップクリームは
お砂糖が使われていないので
甘味が欲しい方はキャラメルソースや
チョコレートソースのトッピングを
カスタマイズしましょう。

 

チョコレートソース

9kcal

チョコレートソースは
カロリーが少ないのが意外ですね。

きっとドリンクの風味が活かされるように
お砂糖が控え目になっているのですね！

 

ケーキ・パイ(デザート）のカロリー一覧

1位	さくらシフォンケーキ	240kcal
2位	スターバックス グラノラ ＆ヨーグルト ミックスベリ	241kcal
3位	ザッハトルテ	314kcal
4位	バナナキャラメル クリームパイ	316kcal
5位	フルーツクランブルケーキ	362kcal
6位	ニューヨークチーズケーキ	394kcal
7位	コーヒー ＆エスプレッソケーキ キャラメルマキアート	416kcal
8位	コーヒー ＆エスプレッソケーキ カフェモカ	449kcal
9位	コーヒー ＆エスプレッソケーキ ハニーオレンジ	460kcal

スタバのデザート、スイーツは食べ応えがあって
満足度の高いものが多いです。

シフォンケーキやザッハトルテ、
チーズケーキは見た目の
ボリュームの割にカロリーが低めです。

 

500kcal以内♡おすすめのセット

フードのカロリーが分かったところで、
次に気になるのがドリンクと組み合わせたときの
総カロリーではないでしょうか。

ということで実際にセットにした場合、
カロリーがどのくらいになるか計算してみました。

※ドリンクはすべてトールサイズのカロリーです

 

さくらシフォンケーキ×抹茶ティーラテ

総カロリー468kcal

 

春の新商品、さくらシフォンケーキに合う
おすすめのドリンクは抹茶ティーラテです！

和×和の春らしい色どりの
組み合わせになります。
総カロリーは468kcalと余裕の500kcal圏内♪

 

ザッハトルテ×カプチーノ (ヘーゼルナッツシロップ追加)

総カロリー448kcal

ヘーゼルナッツシロップ(20kcal)を追加したり、
甘いチョコレートケーキには
フォームミルクたっぷりで
まろやかだけどビターなカプチーノがぴったり！

コンディメントバーに置いてある
シナモンを追加してもおいしい！

フルーツクランブルケーキ ×イングリッシュブレックファースト ティーラテ(無脂肪ミルクに変更)

総カロリー490kcal

フルーツクランブルケーキには紅茶がよく合います。

各種ホットティーを注文してはちみつや
バニラシロップを追加するのもありですね！

 

ニューヨークチーズケーキ ×カプチーノ(低脂肪ミルクに変更

総カロリー483kcal

 

カプチーノ2回目ですが、コーヒーの苦味や
フォームミルクのまろやかさがケーキなどの
甘いものの味をひきたててくれるので
おすすめです!

濃厚なチーズケーキにもぴったり♡

 

チーズケーキwith ホイップクリーム×ドリップコーヒー

総カロリー492kcal

ドリップコーヒー(15kcal)を
選んだ日はチーズケーキ
withホイップクリーム(83kcal)など
いかがでしょうか♫

サンドイッチ・タルティーヌのカロリー一覧

 

続きまして、ランチや仕事の合間の
栄養補給にぴったり！

サンドイッチやサラダ、
そして話題の新作！タルティーヌ
を含めたカロリーランキングです。

 

1位	チキンコブサラダ	174kcal
2位	サラダラップ （根菜チキン）	175kcal
3位	きのこ ＆モッツァレラ タルティーヌ	177kcal
4位	チーズ ＆クリームタルティーヌ	233kcal
5位	ベーグルサンド サーモン ＆クリームチーズ	251kcal
6位	サラダラップ チキンシーザー	278kcal
7位	ホットベーグルサンド ベーコン＆エッグ	295kcal
8位	サラダラップ 15品目メキシカンアボカド	296kcal
9位	フィローネ ローストチキン レモンバターソース	296kcal
10位	クロワッサン ハムチーズ	311kcal
11位	フィローネ　ツナメルト	329kcal
12位	ホットベーグルサンド ソーセージ＆チェダー	329kcal
13位	フィローネ ハム ＆マリボーチーズ	350kcal
14位	グレインブレッド BLT＆エッグ	359kcal
15位	グレインブレッド ビーフパストラミ ＆ベジタブル	390kcal
16位	ベーコンと ほうれん草の キッシュ	395kcal
17位	ミックスサンドイッチ	412kcal

 

やはりサラダが堂々の1位。

こちらのチキンコブサラダには
7種類の野菜をはじめ、ゆで卵、
ローストチキン、ベーコンやチーズが
入っているのでボリュームたっぷり！

好きなドリンク
(とことん甘いのを選んでもOK!w)、
そしてこのサラダとの組み合わせで、
たんぱく質×脂質×糖質のバランスが
とても良いランチになります。

 

また、サラダラップはダイエット中の
女の子たちにとって最強のメニューです！

カロリーも174～296kcalと低カロリー。
一番のおすすめは、
8位のサラダラップ
(15品目メキシカンアボカド)です。

 

【出典　http://bee08.net/archives/926】

 

こちらのラップサンドは、アボカドが入っていて
総カロリーが高めになりますが、
アボカドの脂肪分はコレステロールを下げたり
血液をサラサラにしてくれる
オメガ9(不飽和脂肪酸)が含まれていて、
食べても皮下脂肪にはならないといわれています。

また、スタバのサンドイッチは、野菜だけでなく、
チキンやサーモン、
チーズを使ったサンドイッチが多いので、
たんぱく質×脂質×糖質の
栄養のバランスも良いですね♡

 

パッケージフード(テイクアウト)のカロリー一覧

最後はテイクアウト商品や
パッケージ商品のカロリーランキングです。

最近はTo Go カップシリーズとしてワッフルや
スコーンのテイクアウト商品もあります。

朝ごはんやおやつ、
おみやげにもぴったりですね！

 

1位	スターバックス ヴィア &ロゴチョコレート ギフト	157kcal
2位	チョコレート ＆キャラメルワッフル	173kcal
3位	グラノラ	233kcal
4位	バタートフィーポップコーン ＆プレッツェル	242kcal
5位	ポテトチップス　シーソルト	255kcal
6位	スターバックス オリガミ パーソナル ドリップ コーヒー ＆チョコレート アソート	258kcal
7位	To Go カップ チョコレートチャンクスコーン	363kcal
8位	To Go カップ　クッキー	425kcal
9位	スターバックス ヴィア フレーバーコーヒー &クッキー アソート （さくらクッキー/オレンジクッキー）	445kcal
10位	To Go カップ シナモンロール	505kcal
11位	スターバックス オリガミ パーソナルドリップ コーヒー ＆ビスコッティ アソート （さくらビスコッティ ／キャラメルビスコッティ）	640kcal

 

ここまでカロリーのお話をしてきました☆
カロリーを気にせず食べたい！！（＞＜）！！って思っているあなたに
お助けアイテムも最後にご紹介させていただきますね☆

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