出産予定日が超過!ストレスのない過ごし方とは?

待ちに待った出産が近づくと
楽しみな反面、
ドキドキもしてくるものです。

私も妊娠中はケロッとしていて、
普通に仕事もしていたのですが
いざ里帰りのために
実家に帰ってゆっくりしていると
出産って一体どれくらい痛いのか？
なんて色々と不安になったりしたものです。

初めての出産となると尚更かもしれませんね。

一般的には、
胎動が確認できたころに
「出産予定日」というものがわかります。

出産予定日を目安に
みんな色々と準備をするわけですが、
いざ出産予定日を迎えても
まだ産まれてこない…
というのもよくあることです。
そうなるとまた色々と
不安にもなってきたりします。

そこで、今回は
出産予定日を過ぎた場合は
どうしたら良いのか？
ということをご紹介します♪

予定日を過ぎて不安という人は
ぜひ参考にしてみてください。

▼せっかくであれば妊娠生活を
思い出に残すのも素敵ですね♡

出産予定日超過のときの過ごし方で大切なこと

出産予定日が過ぎると
いつ産まれるのかや大丈夫なのかと
不安になったりするものです。

ただ、必ず出産は訪れますので
焦り過ぎず待つことも大切です。
出産予定日を超過したときには
どんなことに気をつければ良いのか？
というのだけ理解しておきましょう！

遠出は控えるようにする

予定日を過ぎている場合、
いつ産まれてもおかしくない状況です。
また破水から始まる人も
多いと言われています。

ですので遠出はしないようにして、
すぐに病院に行ける距離内での
行動にしておきましょう。
外出するときには
母子手帳を持ち歩くようにすることも
忘れないように！

適度な運動をしよう

お腹が大きくなると
散歩をするだけでも疲れてしまいますが、
陣痛を呼び込むためにも
適度な運動は必要です。

よく聞くのが「スクワット」ですね。
スクワットや床拭きの掃除は股関節を開くため
陣痛を起こすためには効果的な運動です。

出産には体力も必要ですので、
家でゴロゴロせずに
適度な運動を心がけるようにしましょう♪

ストレスを溜めない

陣痛が来ない原因の一つは
ママのストレスと言われているほど、
ママがストレスを溜めることは
よくありません。

なかなか陣痛が来ないと不安にもなりますが、
赤ちゃんも今準備をしているのだと
思いママも焦らないことも大切です。

アロマオイルや音楽など、
自分のリラックスできるものを見つけて
ストレスを溜めないで
いられる環境作りを
していきましょう。

出産予定日に生まれる確率はどのくらい?

出産予定日は
1日決まっているわけですが、
みんなこの日に産まれてきているのか？
と気になるところ。

実は、この出産予定日通りに
出産を迎えている人は
ほとんどいないのです。
確率で言うとなんと
約20人に1人という結果に！

実際、私も予定日より5日早く産まれました。
みんな出産予定日の前後に産まれているので、
数日超過しても焦ることはありません。

ちなみに39週と40週の約14日間で
産まれるというのが一番多いようです。
出産は37週から41週の間であれば
問題はないと言われていますので、
10ヶ月に入ったら
いつ産まれても
おかしくないと思っておきましょう！

陣痛促進剤を使うタイミングは？

出産予定日を超過しても
なかなか陣痛が来る様子がない場合は
陣痛促進剤を使って、陣痛を引き起こします。

陣痛促進剤を使う目安としては42週です。
42週を超えると
赤ちゃんも危険になってくるため、
日本では42週を超えないように
陣痛促進剤を使用します。

ですので、出産予定日を過ぎても
42週までには必ず出産します！

そう思うと焦る気持ちも
ちょっと気楽になるかもしれませんね。

陣痛促進剤を使うかどうかは
検診で子宮口の開き方などを見ながら
決めていくのが一般的です。
そのため、出産予定日を過ぎると
妊婦健診も2日に1回など細目になります＾＾

臨月に入ったら出産の兆候に注意！

臨月に入るといつ出産しても
おかしくないとは言われますが、
一体どんな兆候があるのか気になるところ…

もちろん出産も人それぞれ違うように、
出産の兆候も様々です。

どんな兆候が見られるのか？
よく見られる兆候をご紹介します＾＾

• 不規則にお腹が張る
• お腹のふくらみが下がる
• 食欲が増える
• 胎動の回数が減ったり、弱くなる
• トイレが近くなる
• 恥骨、足の付け根が痛む

どれも赤ちゃんが下に降りてくることによって
引き起こされる症状です。

私もそれまでは胃が圧迫されて
食欲もあまりなかったのが、
出産前には
胃がスッキリした感じがありました(・-・*)

あとはとにかくトイレが近くなりましたね…
これも赤ちゃんが下がったことにより、
膀胱が圧迫されて起こるそうです。

いずれにせよ、
それまでと何か少しでも変化があるようでしたら
出産の兆候かもしれませんので体調の変化は
しっかり見逃さないようにしてくださいね！

まとめ

出産予定日が過ぎると
不安が大きくなって来たりするものです。

ただ、予定日が遅れても
赤ちゃんは必ず産まれてきます。
一番大切なことは
出産予定日を超過しても焦らず、
ストレスを溜めないことです。

胎動を感じられるのは今だけです。
ゆっくりとした気持ちを
赤ちゃんを待ってあげましょう♪

うちの息子もよく動く子だったので、
産まれたあとはお腹が動くことは
なくなりなんだか不思議な感じでした。

ぜひ残り少ない
妊婦生活を楽しんでくださいね*＾＾*

●出産予定日の超過に関しては
こちらの記事も参考にしてみてください♪

知っておきたい！
初産は出産予定日が超過しやすい？
出産予定日が過ぎる原因は?リスクはあるの?
出産予定日超過の原因TOP3は？
遅れのストレスを解消！

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