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スタバで一番カロリーの低いフードとは?意外な結果が!

 2015/03/03 スタバ
  24,369 Views

スタバはドリンクだけじゃなく、
フードもおいしいですよね!
でもカロリーが気になったりしませんか?

今回は種類別に分け、
カロリーの低い順に並べてみました。

カロリー計算にお役立て下さい。

 

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ペストリー・ドーナツ類のカロリー一覧

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定番のスコーンや新作のブリオッシュトースト、
バターミルクビスケットなど
現在スタバで販売されている商品を
ランキング形式にしました。
(※ カロリーの低い順に並べています)

 

ペストリーやビスケットに
欠かせないホイップクリームを
追加したときの総カロリーも
のちほど記載しているのでぜひご覧下さい。

 

1位 アメリカンワッフル 250kcal
2位 メープルブリオッシュ
トースト
253kcal
3位 ブルーベリー
クリームスコーン
309kcal
4位 シュガードーナツ 316kcal
5位 チョコレートチャンク
クッキー
335kcal
6位 ラズベリークリーム
ドーナツ
349kcal
7位 ホワイトチョコレート
マカダミアクッキー
358kcal
8位 シナモンスコーン 417kcal
9位 ブルーベリーマフィン 420kcal
10位 キャラメルソルティ
クリームドーナツ
429kcal
11位 チョコレート
チャンクスコーン
430kcal
12位 メイプルビスケット 438kcal
13位 バターミルクビスケット 452kcal
14位 シナモンロール 557kcal

 

スコーンやドーナツなどの
ペストリー類はややカロリーが高めですが、
朝ごはんやランチ代わりに食べるなら
丁度良いカロリーになっています。

どっしりとしているのでおなか持ちも良いです。

 

ダイエット中でもOK!な
フードとドリンクを紹介しています

 

ホイップクリーム、デザート、サンドイッチ、
タルティーヌ等の
カロリーを知りたい方は下に進んでください。

↓  ↓  ↓

ワッフルやスコーンに
ホイップクリームを追加したときのカロリー

スコーンやビスケットには
ホイップクリームが欠かせない!
ホイップクリームは1回の追加で83 kcalです。

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アメリカンワッフル
+ホイップクリーム
333kcal

 

アメリカンワッフルはしっとりしていて美味ですが、
ホイップクリームを少しつけて
食べるとさらにおいしい♫

 

メープルブリオッシュ
トースト+ホイップクリーム
336kcal

 

メープルブリオッシュトーストは、
上にのったクッキー生地が甘いので
ホイップクリームなしでも十分満足なのですが
スタバのホイップクリーム好きのキミは
なぜか無意識に
カスタマイズしてい~る~・・ԅ( ˘ω˘ԅ)

 

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ブルーベリークリームスコーン
+ホイップクリーム
392kcal

ブルーベリークリームスコーン
にホイップクリーム!
実はこちら、
私の一番好きな組み合わせです♡

最近食べてないので写真みてるだけで幸せです。

店員さんがあっためますか?
と聞いてくれるのは嬉しいんだけど、
私は冷たいまま食べたい派なのですよね。
みなさんはどちらですか?

 

バターミルクビスケット
+ホイップクリーム
535kcal

 

これはあっためたほうが美味しそうですね。

バターミルクの香りが口いっぱいに広がる
・・という妄想♡(笑)

バターミルク、そしてホイップクリームたちの
魅力ははかり知れないです。

 

さらにおすすめの追加は・・


キャラメルソース

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キャラメルソース
22kcal

 

スタバのホイップクリームは
お砂糖が使われていないので
甘味が欲しい方はキャラメルソースや
チョコレートソースのトッピングを
カスタマイズしましょう。

 

チョコレートソース
9kcal

チョコレートソースは
カロリーが少ないのが意外ですね。

きっとドリンクの風味が活かされるように
お砂糖が控え目になっているのですね!

 

ケーキ・パイ(デザート)のカロリー一覧

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1位 さくらシフォンケーキ 240kcal
2位 スターバックス グラノラ
&ヨーグルト ミックスベリ
241kcal
3位 ザッハトルテ 314kcal
4位 バナナキャラメル
クリームパイ
316kcal
5位 フルーツクランブルケーキ 362kcal
6位 ニューヨークチーズケーキ 394kcal
7位 コーヒー
&エスプレッソケーキ
キャラメルマキアート
416kcal
8位 コーヒー
&エスプレッソケーキ
カフェモカ
449kcal
9位 コーヒー
&エスプレッソケーキ
ハニーオレンジ
460kcal

スタバのデザート、スイーツは食べ応えがあって
満足度の高いものが多いです。

シフォンケーキやザッハトルテ、
チーズケーキは見た目の
ボリュームの割にカロリーが低めです。

 

500kcal以内♡おすすめのセット

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フードのカロリーが分かったところで、
次に気になるのがドリンクと組み合わせたときの
総カロリーではないでしょうか。

ということで実際にセットにした場合、
カロリーがどのくらいになるか計算してみました。

※ドリンクはすべてトールサイズのカロリーです

 

さくらシフォンケーキ×抹茶ティーラテ
総カロリー468kcal

 

春の新商品、さくらシフォンケーキに合う
おすすめのドリンクは抹茶ティーラテです!

和×和の春らしい色どりの
組み合わせになります。
総カロリーは468kcalと余裕の500kcal圏内♪

 

ザッハトルテ×カプチーノ
(ヘーゼルナッツシロップ追加)
総カロリー448kcal


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ヘーゼルナッツシロップ(20kcal)を追加したり、
甘いチョコレートケーキには
フォームミルクたっぷりで
まろやかだけどビターなカプチーノがぴったり!

コンディメントバーに置いてある
シナモンを追加してもおいしい!

フルーツクランブルケーキ
×イングリッシュブレックファースト
ティーラテ(無脂肪ミルクに変更)
総カロリー490kcal

フルーツクランブルケーキには紅茶がよく合います。

各種ホットティーを注文してはちみつや
バニラシロップを追加するのもありですね!

 

ニューヨークチーズケーキ
×カプチーノ(低脂肪ミルクに変更
総カロリー483kcal

 

カプチーノ2回目ですが、コーヒーの苦味や
フォームミルクのまろやかさがケーキなどの
甘いものの味をひきたててくれるので
おすすめです!

濃厚なチーズケーキにもぴったり♡

 

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ホイップクリーム×ドリップコーヒー
総カロリー492kcal


ドリップコーヒー(15kcal)を
選んだ日はチーズケーキ
withホイップクリーム(83kcal)など
いかがでしょうか♫

サンドイッチ・タルティーヌのカロリー一覧

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続きまして、ランチや仕事の合間の
栄養補給にぴったり!

サンドイッチやサラダ、
そして話題の新作!タルティーヌ
を含めたカロリーランキングです。

 

1位 チキンコブサラダ 174kcal
2位 サラダラップ
(根菜チキン)
175kcal
3位 きのこ
&モッツァレラ
タルティーヌ
177kcal
4位 チーズ
&クリームタルティーヌ
233kcal
5位 ベーグルサンド
サーモン
&クリームチーズ
251kcal
6位 サラダラップ
チキンシーザー
278kcal
7位 ホットベーグルサンド
ベーコン&エッグ
295kcal
8位 サラダラップ
15品目メキシカンアボカド
296kcal
9位 フィローネ
ローストチキン
レモンバターソース
296kcal
10位 クロワッサン ハムチーズ 311kcal
11位 フィローネ ツナメルト 329kcal
12位 ホットベーグルサンド
ソーセージ&チェダー
329kcal
13位 フィローネ ハム
&マリボーチーズ
350kcal
14位 グレインブレッド
BLT&エッグ
359kcal
15位 グレインブレッド
ビーフパストラミ
&ベジタブル
390kcal
16位 ベーコンと
ほうれん草の
キッシュ
395kcal
17位 ミックスサンドイッチ 412kcal

 

やはりサラダが堂々の1位。

こちらのチキンコブサラダには
7種類の野菜をはじめ、ゆで卵、
ローストチキン、ベーコンやチーズが
入っているのでボリュームたっぷり!

好きなドリンク
(とことん甘いのを選んでもOK!w)、
そしてこのサラダとの組み合わせで、
たんぱく質×脂質×糖質のバランスが
とても良いランチになります。

 

また、サラダラップはダイエット中の
女の子たちにとって最強のメニューです!

カロリーも174~296kcalと低カロリー
一番のおすすめは、
8位のサラダラップ
(15品目メキシカンアボカド)です。

 

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【出典 http://bee08.net/archives/926

 

こちらのラップサンドは、アボカドが入っていて
総カロリーが高めになりますが、
アボカドの脂肪分はコレステロールを下げたり
血液をサラサラにしてくれる
オメガ9(不飽和脂肪酸)が含まれていて、
食べても皮下脂肪にはならないといわれています。

また、スタバのサンドイッチは、野菜だけでなく、
チキンやサーモン、
チーズを使ったサンドイッチが多いので、
たんぱく質×脂質×糖質の
栄養のバランスも良い
ですね♡

 

パッケージフード(テイクアウト)のカロリー一覧

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最後はテイクアウト商品や
パッケージ商品のカロリーランキングです。

最近はTo Go カップシリーズとしてワッフルや
スコーンのテイクアウト商品もあります。

朝ごはんやおやつ、
おみやげにもぴったりですね!

 

1位 スターバックス ヴィア
&ロゴチョコレート ギフト
157kcal
2位 チョコレート
&キャラメルワッフル
173kcal
3位 グラノラ 233kcal
4位 バタートフィーポップコーン
&プレッツェル
242kcal
5位 ポテトチップス シーソルト 255kcal
6位 スターバックス
オリガミ パーソナル
ドリップ コーヒー
&チョコレート アソート
258kcal
7位 To Go カップ
チョコレートチャンクスコーン
363kcal
8位 To Go カップ クッキー 425kcal
9位 スターバックス ヴィア
フレーバーコーヒー
&クッキー アソート
(さくらクッキー/オレンジクッキー)
445kcal
10位 To Go カップ
シナモンロール
505kcal
11位 スターバックス オリガミ
パーソナルドリップ コーヒー
&ビスコッティ アソート
(さくらビスコッティ
/キャラメルビスコッティ)
640kcal

 

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FLAT SPACEのメインライターのemitaroです。

季節の行事を私なりの視点でお伝えしていきます。
子供のころから絵を描くことや物語を空想することが大好きでした。
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